有些人老是在生病，感冒、咳嗽總是好得慢，但是有些人面對流行性感冒，卻又能很快恢復健康，這主要關係到身體抵抗疾病能力的強弱。
長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻釐清，「維持免疫系統的平衡比強化重要」，免疫力不是愈強愈好，而是「剛好」最適宜。因為免疫力低下的人，容易生病、受感染，甚或罹癌；但是免疫力過強的人，也可能會因為自體的過度反應，而造成兩敗俱傷。
人體很複雜，當有外來威脅，身體會自動啟動、調節各系統（例如：內分泌系統、免疫系統），當睡得好、吃得均衡、精神飽滿，免疫系統就處在一種穩定平衡的狀態。
「強調提升免疫力、免疫力只要愈強愈好，是時下民眾最常出現的誤解，加上西方醫學對於哪些東西能確實提升免疫功能，仍是一個未定論，因此這樣的誤解應趕緊釐清，以免不知情的民眾盲目聽信來路不明的偏方，卻造成反效果」，楊賢鴻說。
國泰綜合醫院過敏免疫科主治醫師曹正婷也認為，擁有平衡的免疫機制才是最健康。透過調整生活、自然恢復免疫力的平衡，就能真正做到「預防」效果，不一定要一窩蜂趕流行去強調提升免疫功能。
免疫系統是人體一個重要防禦、偵測系統。簡單來說，免疫力就像是抗病軍隊一樣，負責抵禦外來入侵的病毒、細菌及監控體內是否有不正常增生細胞等。免疫兵團的戰力之所以微弱，往往是因為我們身心靈的平衡出現了問題，才削弱了它們的力量。
而免疫系統並非固定存在於身體內特定地方，而是由一群不同的器官與細胞所組成，主要的淋巴器官由骨髓與胸腺所組成，周圍淋巴器官包括扁桃體、脾、淋巴結、集合淋巴結與盲腸。免疫細胞（B細胞、T細胞、自然殺手細胞、巨噬細胞）以及抗體、補體等所構成的系統。
曹正婷表示，免疫系統的低下或亢進對人體都會有不良的影響：當免疫不全的情形，會造成經常性的感染；而免疫系統亢進就會造成過敏體質、發炎等情形。另外，如：紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎…等，則是因免疫調節不當而導致的自體免疫疾病。
曹正婷同時也表示，免疫系統失調原因很多，包括先天遺傳以及病毒感染（如B型肝炎、C型肝炎）等，以及後天的生活習慣不佳，長期菸、酒、咖啡、檳榔等不離手，生活作息不正常，缺乏充足睡眠，或是情緒長期處於不佳狀態，舉凡壓力過大、悲傷、憂鬱等，都會影響免疫功能。
楊賢鴻長年致力免疫研究，曾任西醫內科醫師的他，以全人醫療觀念來看，生活作息混亂以及過大壓力等，會降低對疾病的抵抗力，使得人體自我淨化與調養的自癒能力逐漸衰退，若增進身心靈的正向循環，能恢復、調節身體正常免疫能力，重建體內自然防線。
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