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兩個思考角度，補充益生菌然後請抗生素來殺死它們，這和吃解毒藥同時再吃毒藥沒什麼兩樣，所以補充益生菌時最好避免吃抗生素。

可是，如果吃抗生素已經是迫在眉梢的選擇，從腸道好菌面臨劫難的考量，更應加倍補充高效價的益生菌。

一般來說，液狀益生菌商品的保存期限為兩週，而且必須冷藏，通常益生菌的數量也會隨著時間遞減，粉末有較佳的保存效果，如果有潮化或定量的顧慮，膠囊會是較方便的選擇。

第一代-----低溫型活菌
當發現食用益生菌可以維持健康，便開始生產第一代益生菌產品，為了保持活菌活性，整個出廠、配送與保存的過程，均要保持低溫的條件，但是菌數會保存條件不佳而快速死亡，食用後不但無效，在攜帶及保存上不方便。

許多民眾在選擇益生菌的時候，完全憑電視上的廣告，裡面有些誇大不實的字眼會誤導消費者。

過敏性疾病的致病機轉，是免疫系統對過敏原產生特異免疫球蛋白IgE抗體(Immunoglobulin E)，造成過敏性反應，這種免疫路徑醫學上稱之為「第二型 CD4陽性T細胞(Th2)免疫路徑」。

而另一種「第ㄧ型 CD4陽性T細胞(Th1)免疫路徑」卻會拮抗Th2免疫路徑，在人體中這兩種免疫路徑就像站在天平的兩端，保持微妙的平衡，其中一端增加，另一端就會減少。而過敏性病的病人就是Th2 免疫路徑過於活化或調節型T細胞的功能低下。

有些人老是在生病，感冒、咳嗽總是好得慢，但是有些人面對流行性感冒，卻又能很快恢復健康，這主要關係到身體抵抗疾病能力的強弱。

長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻釐清，「維持免疫系統的平衡比強化重要」，免疫力不是愈強愈好，而是「剛好」最適宜。因為免疫力低下的人，容易生病、受感染，甚或罹癌；但是免疫力過強的人，也可能會因為自體的過度反應，而造成兩敗俱傷。